Программа 50 подтягиваний через 7 недель

Подтягивание на турнике программа тренировок.

 

Программа 50 Подтягиваний

Я хочу с вами поделиться книгой 50 подтягиваний через 7 недель - Бретт Стюарт. Проведение онлайн тренировок с целью подтянуться 50 раз за единственный подход. Все уровни программы 50 подтягиваний за 7 недель рассчитаны на три занятия в неделю, с минимальным отдыхом между занятиями в единственный день! Разминка и растяжка рук. Эта совершенно несложная тренировка поможет вам уже через 6 недель выполнить 25 подтягиваний. Я подтягиваюсь 30 раз за подход, достигаю текущего результата через 2 года тренировок.

Саммари книги 50 подтягиваний через 7 недель, Бретт Стюарт. Антон, а подтягивания с резиновым жгутом на 50 - 60% от максимума в 6 подходах не эффективнее будет на начальном уровне? После окончания программы каждый, кто ей неуклонно следовал, сможет делать 15 или 20 подтягиваний за единственный раз! Не менее впечатляющих результатов позволяет добиться курс из 50 подтягиваний. По результатам максимального количества подтягиваний выбери соответствующую программу.

Рассмотрим программу 50 подтягиваний для человека, который ни разу не способен подтянуться и при этом обладает лишним весом.

Однако не стоит думать, что через три недели спортсмен будет подтягиваться 50 раз за единственный подход. Через 3 дня отдыха вы выполните 50 подтягиваний за 1 сет, если нет, то повторите программу.

Тренировка: программа 25 подтягиваний – Зожник

 



Похожие записи


Добавить